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Roulé de courgette au saumon

32 petits roulés- facile !

– 2 courgettes

-30g de fromage frais type Philadelphia®

-80g de chute de truite fumée ou saumon

-4 CàS  de fromage blanc

– 50g d’œufs de truite

–  2 CàS de jus de citron

-sel/poivre/piment d’Espelette

Comment faire ?

  • A l’aide d’une mandoline ou d’un économe, faites des longues lamelles fines de courgette ( dans le sens de la longueur). Procédez ainsi avec les deux courgettes
  • Dans un saladier, mélangez le fromage frais, le fromage blanc et les lamelles de saumon ainsi que les condiments et le jus de citron
  • Etalez l’équivalent d’une cuillère à café bombée de mélange sur le long de chaque lamelle de courgette
  • Enroulez la courgette sur elle-même
  • Déposez une cuillère à café d’œuf de truite


Vous pouvez servir ce plat frais et léger en apéritif comme en entrée !

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Ingrédients : 1 avocat taille moyenne 1 pamplemousse rose 125g de fromage blanc 80g de saumon fumé en lamelle jus de citron facultatif : 30g de bûche

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Nous sommes tous amenés à recevoir des invités ou à vouloir se faire plaisir tout en évitant de manger trop calorique et afin ne pas