UNADJUSTEDNONRAW_thumb_3ba9

Butt’ and Nut

  • – ½ butternut moyenne
  • – 80g de feta
  • – 2 CàS de beurre de cacahuète pur
  • – 3 CàS de yaourt nature 
  • – 6 noix concassées

Epices/condiments :

  • – Piment d’Espelette
  • – Sel/poivre

Comment faire ? 

  • – Faites cuire la ½ butternut à la vapeur 30 minutes avec la peau. Retirez la peau à l’aide d’un couteau une fois cuite ( c’est beaucoup plus simple !)
  • – Mixez la feta, le yaourt et le beurre de cacahuète jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
  • – Salez/ poivrez
  • – Concassez des noix
  • – Coupez des demi rondelles de butternut comme sur la photo
  • – Disposez la sauce froide sur les demi-rondelles chaudes
  • – Ajoutez les noix concassées pour le croquant et la décoration du plat

Régalez vous !

Partager cet article

Laisser un commentaire

Découvrir plus d'articles

Frites de Patate douce

Ses bonnes raisons Bonnes graisses | fibres | IG BAS | sans gluten Ingrédients (pour 2 personnes) : -2 patates douces moyennes -1 blanc d’œuf -2

Palets de patate douce thon/ avocat

     Ingrédients Pour 2 personnes : –       1 patate douce moyenne –       1 avocat –       100g de thon –       2 cuillère à soupe de fromage blanc –       2 cuillère à soupe

Flan de courge

   Ingrédients Pour 8 petits flans : ¼ de courge 100g de fromage blanc 30g de gruyère 2 œufs sel/poivre paprika Comment faire ? Faites cuire