UNADJUSTEDNONRAW_thumb_3ba9

Butt’ and Nut

  • – ½ butternut moyenne
  • – 80g de feta
  • – 2 CàS de beurre de cacahuète pur
  • – 3 CàS de yaourt nature 
  • – 6 noix concassées

Epices/condiments :

  • – Piment d’Espelette
  • – Sel/poivre

Comment faire ? 

  • – Faites cuire la ½ butternut à la vapeur 30 minutes avec la peau. Retirez la peau à l’aide d’un couteau une fois cuite ( c’est beaucoup plus simple !)
  • – Mixez la feta, le yaourt et le beurre de cacahuète jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
  • – Salez/ poivrez
  • – Concassez des noix
  • – Coupez des demi rondelles de butternut comme sur la photo
  • – Disposez la sauce froide sur les demi-rondelles chaudes
  • – Ajoutez les noix concassées pour le croquant et la décoration du plat

Régalez vous !

Partager cet article

Laisser un commentaire

Découvrir plus d'articles

Avoine Quinoa Seigle Epeautre

Les féculents sont notre carburant pour avoir de l’énergie toute la journée. ils sont composés principalement d’amidon qui est un glucide complexe et  lui même

Barre à l’avoine (ou cookies)

Gourmand  | riche en fibres  |    Index Glycémique bas Ingrédients (6 à 8 barres ou cookies) : –        2 bananes –        80g de flocons d’avoine