Mélange du matin
Quoi de mieux que de commencer votre journée avec un combiné de protéines végétales et animales ainsi qu’un bon équilibre entre les acides gras !
Catégorie : Recettes
Invisible aux Pommes
Pauvre en graisses | riche en fibres| peu calorique Ingrédients (Pour 12 petites parts) : 5 pommes 2 œufs 40g de farine complète 30g de sirop
Barre à l’avoine (ou cookies)
Gourmand | riche en fibres | Index Glycémique bas Ingrédients (6 à 8 barres ou cookies) : – 2 bananes – 80g de flocons d’avoine
Exemples de sauces allégées
Nous sommes tous amenés à recevoir des invités ou à vouloir se faire plaisir tout en évitant de manger trop calorique et afin ne pas
Choux de Bruxelles, pâtes complètes et graines de courge
30g crues de spaghettis complètes grâce à leur richesse en fibres, elles ont un index glycémique plutôt bas. Cela permet d’éviter les variations de glycémie importantes ! 100