Catégorie : Recettes

1 butternut 1 oignon blanc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 tranches de jambon 10 petits ou 5 gros champignons de Paris 60g cru

ingrédients – 300g de moules décortiquées ( surgelées) – 2 courgettes – 100ml de vin blanc – Sel/poivre – Persillade : – 1 petit bouquet

Ingrédients : 1 avocat taille moyenne 1 pamplemousse rose 125g de fromage blanc 80g de saumon fumé en lamelle jus de citron facultatif : 30g de bûche

Ingrédients : -1 potimarron -200 g de viande hachée <5% MG -100g de chair à saucisse – 15 châtaignes cuites – persil, origan, sel, poivre

Ingrédients : – 300g de fraises – 3 tomates – 8 feuilles de basilic fraîches – 1 cuillère à soupe d’huile d’olive – 1 cuillère à

Liste des ingrédients pour 2 personnes : -2 avocats bien mûres – 2 pavés de saumons crus frais – ½ concombre – 2 citrons verts

Ingrédients Pour 1 Quiche ( 4 personnes) : 550g d’épinards hachés surgelés (sans crème) 1 demi patate douce (=250g) 30g de gruyère 4 œufs pâte brisée

Ingrédients Pour 8 petits flans : ¼ de courge 100g de fromage blanc 30g de gruyère 2 œufs sel/poivre paprika Comment faire ? Faites cuire

ingrédients pour une tarte : 4 oeufs 2 cuillères à soupe de fromage blanc 40g de chorizo 150g de courgettes cuites 40g de gruyère râpé

Ingrédients Pour 1 Granola : 125g de fromage blanc ou 3 cuillère à soupe facultatif : 1 cuillère à café sucre complet ou sucre de coco