Mélange du matin
Quoi de mieux que de commencer votre journée avec un combiné de protéines végétales et animales ainsi qu’un bon équilibre entre les acides gras !
Granola du Petit déjeuner
Ingrédients Pour 1 Granola :
- 125g de fromage blanc ou 3 cuillère à soupe
- facultatif : 1 cuillère à café sucre complet ou sucre de coco ou miel
- 1 cuillère à soupe de noix
- 1 cuillère à soupe de noisettes
- 1 cuillère à soupe de graines de courge
- 1 cuillère à soupe d’amandes
- 1 fruit frais, ici : clémentine
Comment faire ?
- Concassez ensemble les noix, noisettes, amandes et graines de courge à l’aide d’un mixeur
- Déposez le fromage blac dans votre bol, ainsi que les graines concassez et le fruits frais découpé.
- Vous pouvez sucrer le fromage blanc si vous le souhaitez ( une cuillère à café de sucre)
- Mélangez le tout
- Il est temps de vous régaler !
Partager cet article
Découvrir plus d'articles
Semaine du Diabète 2018
Affiche information Pour la septième année consécutive, l’Association Française des Diabétiques organise la semaine de prévention du diabète. La Ville de Villeurbanne, en partenariat avec :
Frites de Patate douce
Ses bonnes raisons Bonnes graisses | fibres | IG BAS | sans gluten Ingrédients (pour 2 personnes) : -2 patates douces moyennes -1 blanc d’œuf -2